불안형(Anxious, 때로는 Preoccupied라고도 불림) 애착 유형은 불안성 점수는 높으나 회피성 점수는 낮은 상태를 의미합니다. 이들은 타인(연인)과 친밀해지고 융합되기를 간절히 원하지만(낮은 회피), 동시에 항상 '상대방이 나를 진정으로 사랑하지 않거나 떠날지도 모른다'는 깊은 두려움을 내면화하고 있습니다(높은 불안).
불안형인 사람들은 파트너에게 많은 애정과 시간을 쏟으며 관계에 헌신합니다. 이들은 사랑에 열정적이며 공감 능력이 뛰어납니다. 그러나 상대방의 기분이나 미세한 연락 빈도의 변화에 극도로 예민하게 반응하는 경향이 있습니다. 연인의 답장이 늦어지면 '내가 무슨 잘못을 했나?', '나를 피하는 건가?'와 같은 확대 해석에 빠지기 쉬우며, 사랑받고 있다는 끊임없는 확인을 요구합니다.
불안형 파트너가 상처받거나 단절감을 느낄 때 종종 '항의 행동(Protest Behavior)'을 보입니다. 질투심 유발, 과장된 감정 표현, 연락 두절(상대의 반응을 보기 위해) 등으로 상대의 관심과 애정을 재확인하려는 무의식적 시도입니다. 이는 관계를 해치려는 것이 아니라 '나와 연결되어 줘'라는 간절한 호소이지만, 회피성향의 파트너에게는 심한 압박감(숨막힘)으로 다가갈 수 있습니다.
불안형의 사람들은 자신의 내면의 불안(버림받을 수 있다는 공포)을 파트너의 행동 탓으로만 돌리지 않고 스스로 지각하는 연습이 필요합니다. 불안감이 밀려올 때 충동적으로 연락하거나 화를 내기 전에, 감정을 가라앉히는 자신만의 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 또한 모호함을 주지 않고 언제나 따뜻하고 일관된 피드백을 주는 '안정형' 파트너를 만났을 때 깊은 안도감을 느끼고 스스로도 안정되어 갑니다.